롱보드 필라테스

집에서 먼지만 쌓여가는 보드가 있다면 지금 당장 꺼내 따라해 보자. 롱보드 타는 필라테스 강사 ‘서윤지’가 전하는 올 여름 날씬한 허리, 허벅지 만드는 꿀팁!

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1. 플랭크 (힙 리프트) – 15회 x 3 set

2. 스위스 롤 아웃 – 8회 x 3 set

3. 힙브릿지 – 15회 x 3 set

4. 런지 – 15회 x 3 set

5. 사이드 런지 – 15회 x 3 set