일주일에 한번 #콩필라테스 와 함께 하는 트레이닝 클래스. 오늘은 간단하지만 자주 하면 매끈한 종아리와 팔뚝을 만들어주는데 도움이 되는 스트레칭 동작 ‘다운 독’을 배워보자. 이 동작을 하고 나면 전신에 혈액순환이 되어 아주 개운하다. 피로회복에도 좋다고 하니 퇴근 후 잠들기 전 매일 잊지 말고 따라 해볼 것.