몸 속 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 하루 한 잔

월계수 잎의 새로운 활용법

요리할 때 풍미를 더하는 용도로 자주 사용하는 월계수 잎이 또 다른 활용법으로 주목받고 있습니다. 차로 우려 마시면 중성지방 감소에 도움을 준다는 것.

미국 국립 의학 도서관의 연구에 따르면 한 달 이상 꾸준히 월계수 잎 차를 마시면 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주어 중성지방 수치를 눈에 띄게 감소시킨다는 흥미로운 결과가 나왔습니다. 이와 함께 동맥을 보호하는 HDL 콜레스테롤 수치가 증가하며 전반적인 지질 균형을 강화하는 데 도움을 준다는 것이죠.

이렇게나 좋은 월계수 잎 차를 만드는 방법은 간단합니다. 말린 잎이나 생 잎 세 장을 물 한 컵에 넣어 약불로 약 5분간 끓인 후 잠시 식힌 후 걸러내면 되는데요. 이때 더 맛을 좋게 하거나 신진대사를 촉진하기 위해 계피 스틱이나 꿀, 레몬 등을 첨가하기도 하죠. 월계수 잎 차는 특히 아침 공복에 마시면 그 효능이 극대화되는데요. 많이 마시지도 말고 하루 딱 한 잔이면 충분합니다.

다만 월계수 잎 차를 마시기 전에 주의가 필요하다고 전문가들은 합니다. 이 차를 의학적 치료를 대체하기 위한 것이 아니며 건강한 생활 습관을 병행해야 그 효과를 기대할 수 있다는 것이죠. 게다가 이미 심장 질환이나 대사 장애 등을 앓고 있는 사람이라면 차를 마시기 전에 의사가 먼저 상담하는 것이 좋다고 조언합니다.

월계수 잎의 놀라운 효과

중성지방 수치 감소
나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 동맥을 보호하는 HDL 콜레스테롤 수치를 높여 지질 균형 강화에 도움을 준다고 해요.

혈당 안정
월계수 잎의 활성 성분은 인슐린 감수성을 높이고 혈당을 안정시키는 데 도움을 준다고 해요. 이러한 효과는 당뇨병 예방에도 효과적일 것으로 기대되며 많은 연구자들이 주목하고 있습니다.

숙면 유도
월계수의 은은한 향은 신경을 안정시키고 스트레스 완화에 도움을 주어 숙면을 취할 수 있게 하는 효과가 있어 자기 전 마시면 수면의 질을 높일 수 있을 거예요.

강력한 항산화 효과
월계수 잎에는 폴리페놀, 비타민C 등이 풍부해 활성산소를 제거하고 면역력 향상에 도움을 줍니다. 그 결과 조기 노화와 만성 질환의 원인이 되는 산화 스트레스를 퇴치할 수 있는 효과가 있죠.

소화 촉진
월계수 잎에는 효소 분비를 촉진하는 성분이 있어 소화 불량이나 복부 팽만 완화에 도움을 줍니다. 식후 더부룩할 때 마시면 좋겠죠.