롱보드 필라테스서연 공2017-06-29T16:43:12+00:002017.06.29|BEAUTY, W TV, 뷰티, 트렌드|COPYSHARE본 브라우저는 공유 기능을 지원하지 않으므로주소를 복사하였습니다.FacebookTwitter kakao 집에서 먼지만 쌓여가는 보드가 있다면 지금 당장 꺼내 따라해 보자. 롱보드 타는 필라테스 강사 ‘서윤지’가 전하는 올 여름 날씬한 허리, 허벅지 만드는 꿀팁! 1. 플랭크 (힙 리프트) – 15회 x 3 set 2. 스위스 롤 아웃 – 8회 x 3 set 3. 힙브릿지 – 15회 x 3 set 4. 런지 – 15회 x 3 set 5. 사이드 런지 – 15회 x 3 set