필라테스 Archives - WKorea.com - Fashion, Beauty and Style Now..
­
  • wb8604_K1

몸도 마음도, 단단

2017/07/19|

모델로서 롱런하며 자신의 흥미를 발견해 개발하고, 건강한 라이프스타일을 향해 달려가는 곽지영의 넥스트 스텝 .

<W Korea> …

  • IMG_8496

롱보드 필라테스

2017/06/29|

롱보드 타는 필라테스 강사가 전하는 올 여름 날씬한 허리, 허벅지 만드는 꿀팁!
  • 캡처

#겟잇헬스 – 꽃게킥

2017/01/09|

상체 군살 제거에 효과적인 재미있는 동작 꽃게킥.
  • 캡처

#겟잇헬스 – 버피 테스트와 플랭크

2017/01/02|

오늘은 신년 첫 운동으로 겟잇헬스 역사상 가장 큰 칼로리를 소모하는 고강도 운동 '버피 테스트와 플랭크' 동작을 알려 준다.
  • 1

#겟잇헬스 – 사이드 레그 킥

2017/01/02|

옆구리살, 일명 러브핸들을 늘씬하게 해주는 '사이드 레그 킥' 동작.
  • 콩12

#겟잇헬스 – 다이브 스완

2016/12/19|

뒷구리살 제거와 힙업 두 가지를 동시에 잡아 매끈한 뒤태를 완성하는 다이브 스완 동작.
  • 스크린샷 2016-12-12 오후 2.52.04

#겟잇헬스 – 다운 독

2016/12/12|

매끈한 종아리와 팔뚝을 만들어주는데 도움이 되는 스트레칭 동작 '다운 독'
  • 겟잇헬스

#겟잇헬스 – 랫풀 다운

2016/11/28|

등 근육 강화와 등살 제거에 효과적인 엎드려 랫풀 다운이란 동작을 배워보자.
  • 콩9

#겟잇헬스 – 와이드 스쿼트

2016/11/23|

오늘은 딱 붙는 허벅지가 고민인 사람을 위해 허벅지 안쪽 살을 제거하는 와이드 스쿼트 동작을 알려 준다.
  • vvv

#겟잇헬스 – 플랭크 스텝

2016/11/17|

오늘은 전신 근육을 사용해 몸의 체지방을 태워주는 플랭크 스텝을 배워보자.