필라테스 Archives - WKorea.com - Fashion, Beauty and Style Now..
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#겟잇헬스 – 꽃게킥

2017/01/09|

상체 군살 제거에 효과적인 재미있는 동작 꽃게킥.
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#겟잇헬스 – 버피 테스트와 플랭크

2017/01/02|

오늘은 신년 첫 운동으로 겟잇헬스 역사상 가장 큰 칼로리를 소모하는 고강도 운동 '버피 테스트와 플랭크' 동작을 알려 준다.
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#겟잇헬스 – 사이드 레그 킥

2017/01/02|

옆구리살, 일명 러브핸들을 늘씬하게 해주는 '사이드 레그 킥' 동작.
  • 콩12

#겟잇헬스 – 다이브 스완

2016/12/19|

뒷구리살 제거와 힙업 두 가지를 동시에 잡아 매끈한 뒤태를 완성하는 다이브 스완 동작.
  • 스크린샷 2016-12-12 오후 2.52.04

#겟잇헬스 – 다운 독

2016/12/12|

매끈한 종아리와 팔뚝을 만들어주는데 도움이 되는 스트레칭 동작 '다운 독'
  • 겟잇헬스

#겟잇헬스 – 랫풀 다운

2016/11/28|

등 근육 강화와 등살 제거에 효과적인 엎드려 랫풀 다운이란 동작을 배워보자.
  • 콩9

#겟잇헬스 – 와이드 스쿼트

2016/11/23|

오늘은 딱 붙는 허벅지가 고민인 사람을 위해 허벅지 안쪽 살을 제거하는 와이드 스쿼트 동작을 알려 준다.
  • vvv

#겟잇헬스 – 플랭크 스텝

2016/11/17|

오늘은 전신 근육을 사용해 몸의 체지방을 태워주는 플랭크 스텝을 배워보자.
  • ffr

#겟잇헬스 – 크리스 크로스

2016/11/08|

뱃살과 옆구리살은 태우고 단기간에 11자 복근을 만들어주는 '크리스 크로스' 동작.
  • 콩5

#겟잇헬스 – 다이아몬드 프레스

2016/10/31|

요즘 사회인들이 가장 많이 겪는 질환인 거북목, 일자목을 교정해주는 동작인 다이아몬드 프레스