양보하지 마세요. 먹어도 좋고 피부에도 좋은 천연 재료들이니까요.

증상 – 갑자기 강한 햇볕에 노출되어 피부가 붉어졌다.

필요한 음식 강력한 항균력으로 수세기 동안 마오리족의 건강을 책임져온 마누카 꿀. 그리고 고대로부터 ‘하늘의 축복’이라 불릴 만큼 피부 진정과 보습력이 뛰어난 인류 최초의 약초, 알로에.
추천 아이템 COMVITA 메디허니 더마크림 뉴질랜드산 마누카 꿀과 알로에 베라, 코코넛 오일을 배합. 피부 재생과 진정 효과가 탁월하다. 아토피 피부나 피부 발진에는 물론 선번에도 효과적. 50g, 3만6천원.

증상 – 발 뒤꿈치가 칼에 베인 것처럼 갈라지고 딱딱하다.

필요한 음식 비타민 B1과 불포화지방산이 풍부해 피부 미용과 노화 방지에 효과적인 호두. 기름기가 풍부해 통째로 갈아 천연 각질 제거제로 사용하면 의외로 부드러운 느낌마저 받을 수 있다.
추천 아이템 TITANIA 필링 크림 하얗게 일어나고 갈라지는 발 전용 각질 제거제. 호두껍질을 아주 잘게 갈아 자극이 없고, 보습력도 뛰어나다. 75ml, 1만5천원.

증상 – 손톱이 약해져 쉽게 갈라지고 큐티클과 각질이 많다.

필요한 음식 딱딱한 살을 부드럽게 만들어 손톱의 큐티클과 각질을 보다 쉽게 제거해주는 레몬. 뛰어난 세정 작용과 피부 회복, 진정 효과까지 기대할 수 있다.
추천 아이템 BURT’S BEES 레몬 버터 큐티클 크림 레몬 오일, 스위트 아몬드 오일, 비타민 E, 코코아 버터 등 100% 천연 성분으로 이루어진 큐티클 크림. 17g, 2만원.

증상 – 수시로 변하는 날씨 탓에 피부가 칙칙하고 예민해졌다.

필요한 음식 위기 상황일수록 한국인은 ‘밥 힘’. 쌀에는 비타민 E와 미네랄이 풍부해 보습과 피부 재생 효과가, 쌀뜨물에는 피지와 각질 제거, 미백 효과가 있다.
추천 아이템 ORIGINS 모던 프릭션™ 네이쳐스 젠틀 더마브레이션 쌀 전분의 각질 제거 효과를 이용한 부드러운 크림 타입의 스크럽제. 알로에, 오이 등 진정 성분이 풍부해 사용 후 피부가 편안한 느낌. 125ml, 6만3천원.

증상 – 조금만 피곤해도 잇몸이 잘 붓고 피가 난다.

필요한 음식 항염증, 특히 소염 작용이 탁월하다고 알려진 캐머마일. 차로 만들어 수시로 음용하면 도움이 될 것이다. 몇몇 나라에서는 아이의 이가 나기 시작할 무렵 캐머마일 워터를 잇몸에 문질러주는 관습도 남아 있다.
추천 아이템 WELEDA 플랜트 치약 잇몸이 약한 편이거나 임플란트, 의치, 치아교정기를 사용 중이라면 추천. 페루산 오가닉 라타니아 뿌리 추출물과 캐머마일이 구강 점막을 강화해준다. 75ml, 7천8백원.

증상 – 부쩍 ‘살 빠졌다’는 얘길 듣지만, 사실은 초췌해졌을 뿐이다.

필요한 음식 피부 탄력•피부 미용의 종결자, 콜라겐. 샤크스핀, 도가니, 소꼬리, 가자미 지느러미, 돼지&닭껍질은 콜라겐이 풍부한 대표적인 음식들이다.
추천 아이템 MIKIMOTO COSMETIC 파인업 콜라겐 돼지에서 추출한 콜라겐 펩티드 성분을 70% 이상 함유하고 있는 먹는 콜라겐. 피부 재생과 탄력, 뼈와 관절 건강에 도움이 된다. 1.5gⅩ45포, 8만5천원.

증상 – 햇볕에 탈색되어 모발 끝이 갈라지고 푸석푸석해졌다.

필요한 음식 풍부한 비타민 A와 단백질 성분이 수분은 촉촉하게 지켜주고, 적당한 유분도 공급해주는 바나나. 영양만점의 바나나는 환절기용 페이스 마스크 재료로도 자주 쓰인다.
추천 아이템 THE BODY SHOP 바나나 샴푸 & 컨디셔너 에콰도르에서 커뮤니티 트레이드로 얻은 바나나 퓌레가 주성분. 깊고 리치한 포뮬러와 달콤한 바나나 향이 특징. 각각 250ml 1만1천9백원, 250ml 1만3천5백원.